La motivación y sus diferentes enfoques para lograrla (Libro «Filosofía del entrenamiento Vol.1»)
Motivación para la vida
Motivación…
Hace unas semanas y después de pensar en el capítulo que quería escribir sobre la motivación para este libro, decidí tratar este tema con profundidad ya que hoy en día es un asunto que nos compete a todos y sirve para todos los ámbitos cotidianos de nuestra vida.
Vivimos en un mundo acelerado en el que la cultura del esfuerzo se ha ido perdiendo, ya que si los resultados no son inmediatos la desmotivación se va haciendo presente y rápidamente tiramos todo por la borda.
Pero…
¿Qué es lo que nos motiva?
¿Qué sentido le damos a nuestra vida?
¿Qué nos mueve cada día y nos impulsa a continuar para adelante, a tener una ilusión?
A veces hablar de motivación es difícil y complejo y más cuando no sentimos ese fuego interno que nos impulsa hacia nuestras metas. Sólo que en mi caso ese fuego existe y vive cada día se presentan oportunidades y situaciones para hacerme ver y sentir motivos para esforzarme. Entonces… fue ahí que me dije, Edgar:
“tienes mucho para hablar, compartir y ayudar a quien todavía no encontró el sentido y propósito en su vida.”
1) Hay varios enfoques sobre la motivación y en las siguientes líneas voy a nombrarte algunos.
Vamos a hacer una breve definición de motivación: la palabra motivación deriva del latín motivus o motus que significa “causa del movimiento”. Puede definirse como el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo.
2) También tenemos que definir que existen varios tipos de motivaciones.
●Motivaciones de logro: En donde estamos enfocados a que nuestra acción llegue hacia un determinado objetivo.
● Motivación de afiliación: Es aquella que supone la de pertenecer y/o integrar algún tipo de grupo.
● Motivación de competencia: No solo pretende llegar a determinados objetivos, sino que busca lograrlos de la mejor forma posible.
“La motivación es un estado interno que incita, dirige y mantiene la conducta”. (Woolfolk)
¿Cuánto deseas tener éxito? – Discurso de motivación
A continuación os voy a mostrar la motivación desde los enfoques de varios autores, psicólogos, entrenadores, coachs, e incluso neurólogos en torno a la motivación.
3) Motivación con estímulos internos (Intrínseca)
Los que realizamos ejercicio físico, sabemos de qué se trata, está relacionada a la autosatisfacción personal y la autoestima. Hacemos ejercicio porque lo disfrutamos y sobre todo cuando vemos los logros, ahí es cuando no nos para nadie seguimos y cuando llegamos a un objetivo, nos ponemos otro, si les pongo mi ejemplo hace unos años estaba muy por encima de mi peso (unos 24 kg a mas) mi motivación intrínseca fue espontánea, la necesidad de una transformación y al ir viendo los cambios no pare más y cada objetivo logrado me motivaba para tener otro.
4) Motivación con estímulos externos (Extrínseca)
Es un incentivo externo y no proviene de la propia tarea en sí. Acá es donde aparece la palabra esfuerzo, porque el objetivo al que queremos llegar requiere de nuestra concentración, esfuerzo y pasión, como siempre digo vividlo como si ya estuviese pasando, siguiendo con el ejemplo de los deportistas, querer correr una maratón, o también puede ser como en mi caso cuando paso por niveles bajos de energía, mi motivación extrínseca es el apoyo de los que me rodean o saber que estoy siendo útil y ayudando a otra persona a alcanzar su objetivo.
El camino hacia el éxito según el canal de YouTube LuzuVlogs)
5) El arquetipo del Guerrero
Carl Gustav Jung nos describe en su libro “El hombre y sus símbolos”, una serie de arquetipos que encaja con nuestra personalidad en momentos determinados de nuestra vida.
El guerrero de nuestro interior nos conecta con valores como la fuerza o la integridad, normalmente está asociado a comportamientos y experiencias de violencia, pero en ese caso estaríamos hablando de un guerrero no evolucionado. El guerrero arquetípico nos permite desarrollar virtudes tan importantes como el compromiso, la lealtad y a determinación para emprender nuestros objetivos. Es una energía que nos ayuda a reafirmar nuestra identidad en el mundo y a conectar con nuestro poder. Además el guerrero deshace su ego para “luchar” para un bien mayor, por un tiempo deja de lado sus necesidades por las necesidades de su comunidad y eso le honra.
El guerrero asume su papel en la consecución de sus objetivos y traza un plan para llegar a la meta. En este sentido, establece la disciplina necesaria para persistir en su plan o para cambiarlo si fuera necesario.
Este arquetipo, es el que potenciamos en nuestra práctica deportiva y el que debemos alcanzar.
Edgar Doménech Coach – Más de 20 años de experiencia en el ámbito deportivo y de la salud.
– Entrenador personal y Monitor de Culturismo por la Escuela Nacional de Entrenadores.
– Coach de Nutrición y Salud por el Instituto de las Ciencias de la Nutrición y la Salud (ICNS).
– Diplomado en Bioneuroemoción por Enric Corbera Institute.
