MÉTODO MOTIVA®
REINICIA TU MOTIVACIÓN EN 30 DÍAS
30 días para recuperar tu energía, crear hábitos sólidos y volver a disfrutar de tu vida
«La motivación no aparece por arte de magia. Se construye cuando cada pequeño paso empieza a demostrarte que eres capaz.»
— Edgar Doménech Coach · Método MOTIVA®
¿Te sientes identificado con alguna de estas situaciones?
Has perdido la motivación y cada día te cuesta más empezar. Sabes lo que deberías hacer, pero siempre acabas posponiéndolo.
Empiezas con mucha ilusión, pero abandonas al poco tiempo, ya que el estrés o la ansiedad están afectando a tu energía y rendimiento.
Quieres mejorar tu cuerpo, pero sabes que el verdadero bloqueo está en tu mente, por eso te cuesta mantener hábitos saludables de forma constante.
Sientes que llevas demasiado tiempo estancado/a y necesitas un cambio real.
Quieres volver a levantarte con ilusión y recuperar el control de tu vida.
Imagina cómo podría ser tu vida dentro de solo 30 días…
Más energía al despertar.
Más claridad mental.
Hábitos sostenibles.
Mayor confianza en ti.
Un plan claro para seguir avanzando.
Recuperar la sensación de que vuelves a dirigir tu vida.
«No necesitas esperar a sentirte motivado. Necesitas empezar para volver a sentir motivación»
(Edgar Doménech · Método MOTIVA®)
El Método MOTIVA® no busca motivarte durante un día.
Busca enseñarte cómo construir una motivación estable que puedas mantener cuando desaparezca la ilusión inicial.
Durante 30 días trabajaremos conjuntamente tu cuerpo, tu mente, tus hábitos y tu propósito mediante un sistema práctico basado en psicología de la motivación, coaching, nutrición y cambio de hábitos.
¡Hola! soy Edgar Doménech Macías,
De pequeño siempre las personas de mi entorno me percibían como una persona débil.
Pasé varios procesos de sufrimiento entre los cuáles desarrollé una enfermedad del riñón a los 12 años. Los médicos me dijeron que no volvería a entrenar de forma intensa tras la última recaída que me dejó en el hospital por varias semanas.
Sin embargo me recuperé y estuve entrenando muchos años.
En octubre de 2015 tuve una experiencia muy reveladora al ser campeón de España de Culturismo Natural. Al ganar, me sentí tremendamente vacío por lo que había sido un proceso de sufrimiento con dietas y entrenamientos llevados al extremo y me hice una pregunta que cambió mi vida…
¿Por qué tantas personas pierden la motivación?
La mayoría de las personas creen que les falta fuerza de voluntad.
PERO ESO NO SUELE SER CIERTO…
La investigación en psicología muestra que la motivación depende de muchos factores que interactúan entre sí:
✓ La claridad de tus objetivos.
✓ La confianza en tus capacidades.
✓ Tus hábitos diarios.
✓ Tu energía física.
✓ Tu descanso.
✓ Tu entorno.
✓ El significado que das a lo que haces.
Cuando alguno de estos pilares falla, la motivación empieza a desaparecer.
Y cuanto más tiempo pasa… más difícil resulta volver a empezar.
Aquí nace el Método MOTIVA®
Después de más de diez años acompañando a personas en procesos de cambio como entrenador personal, coach de salud y nutrición, escritor y acompañante terapéutico, comprendí que el verdadero problema casi nunca era la alimentación o el entrenamiento.
El verdadero problema era mantener la motivación el tiempo suficiente para que el cambio se consolidara.
Por eso desarrollé el Método MOTIVA®:
Un sistema que integra psicología de la motivación, coaching, nutrición, cambio de hábitos y desarrollo personal para ayudarte a recuperar el control de tu vida.
«La motivación no es un regalo. Es una habilidad que puede entrenarse. No esperes sentirte preparado. Empieza, y deja que la acción construya la motivación.»
— Método MOTIVA®
«Cada pequeño paso que completas fortalece la confianza en ti mismo.»
(Albert Bandura, teoría de la autoeficacia).
Los cinco pilares del Método MOTIVA®
MOTIVACIÓN: Aprender cómo funciona para dejar de depender de ella.
HÁBITOS: Convertir pequeñas acciones en resultados duraderos.
CUERPO + MENTE: Alimentación, ejercicio y salud psicológica trabajando juntos.
DESCANSO + ENERGÍA: Porque un cerebro agotado no puede mantener el cambio.
PROPÓSITO: Descubrir por qué merece la pena cambiar.
«Los grandes cambios nacen de pequeñas decisiones repetidas cada día» –Método MOTIVA®
Lo que hace diferente al Método MOTIVA®
No buscamos motivarte durante un día, buscamos enseñarte a generar motivación una y otra vez.
No se trata de depender de frases motivacionales, se trata de comprender cómo funciona tu cerebro para que el cambio pueda mantenerse cuando desaparezca la emoción inicial.
¿Qué contiene exactamente el programa REINICIA TÚ MOTIVACIÓN EN 30 DÍAS?
Protocolo de evaluación inicial MOTIVA® que incluye evaluación integral de salud, hábitos y motivación.
Plan nutricional adaptado a tus objetivos y estilo de vida.
Rutina de entrenamiento personalizada para 4 semanas.
Plan de motivación diario con seguimiento durante 30 días.
Grupo de Whats App de contacto contínuo para mantenernos conectados y motivados.
Herramientas prácticas para crear hábitos sostenibles y recuperar tu energía. No recibirás solo información. Recibirás un sistema práctico para recuperar tu motivación y convertir el cambio en un hábito.
¿Cómo estructuramos el plan de 30 días?
SEMANA 1: CONSTRUIR LOS CIMIENTOS
Objetivo psicológico –> Pasar de la intención a la acción.
Durante esta semana descubrirás que la motivación no es algo que aparece por arte de magia, sino que se construye mediante pequeñas acciones repetidas.
SEMANA 2: LIBERAR LOS BLOQUEOS
Objetivo psicológico –> Dejar de luchar contra uno mismo/a
Una vez has empezado a actuar, aparece el verdadero enemigo: su mente. Esta semana aprenderás que muchos de los obstáculos no son externos, sino interpretaciones, miedos, creencias y hábitos mentales que mantienen el problema.
SEMANA 3: FORTALECER LA RESILIENCIA
Objetivo psicológico –> Aprender a mantener el cambio cuando aparecen las dificultades.
Aquí ya sabes cómo actuar y conoce sus bloqueos. Ahora necesitarás aprender a no abandonar cuando tengas un mal día.
SEMANA 4: CONSOLIDAR TU NUEVA IDENTIDAD
Objetivo psicológico –> Convertir los cambios en un estilo de vida.
Ya no se trata de hacer una dieta o un entrenamiento. Se trata de convertirse en una persona que vive de acuerdo con sus valores.
Resultado final
En solo 30 días habrás construido una base sólida para recuperar tu energía, fortalecer tu motivación y desarrollar hábitos que te permitan seguir avanzando incluso cuando desaparezca la motivación inicial.
La filosofía del Método MOTIVA® transmite una evolución clara:
Reinicia → Construye → Consolida → Proyéctate.
No recibirás solo información. Recibirás un sistema práctico para recuperar tu motivación y convertir el cambio en un hábito.
¿Qué me podría costar el programa REINICIA TÚ MOTIVACIÓN EN 30 DÍAS?
- Una sesión privada de IMPULSO al mes: Cada sesión individual te sale a (60€).
- Una plan de entrenamiento personalizado: Cada plan individual te sale a (30€).
- Un plan de nutrición adaptado a tus circunstancias laborales y personales: Cada plan individual te sale a (30€).
Valor total del producto si adquieres cada producto aparte = De 120€.
Reserva tú plaza por tan sólo
¡80€ el primer mes!
Se admite pago por Bizum o PayPal
Lo que comentan sobre mi trabajo
«Te agradezco la atención que has tenido. Como tu decías tenía la respuesta delante pero no presté atención. Me llevó la histeria y el pánico. Perdí el control.
Pero todo se arregló. No fui a por mi familia porque ahora el Universo me ha dado mejor solución. Ahora están conmigo.
Yo trabajando poco a poco en mí misma. Cuando haga todos las dinámicas de trabajo que me enviaste te escribo y hacemos otra sesión.»
«Gracias Edgar por la sesión, me permitió reconocer ideas, creencias y pensamientos que me generaba comportamientos en automático autodestructivos, me he reconciliado con ellas las he tomado en mis manos y las he puesto en mi corazón, esto me ha generado paz y amor.
Agradezco tu acompañamiento.»
«Les recomiendo de primera mano tomar una sesión privada con Edgar.
Para mí ha sido de gran ayuda en este despertar. Muchas gracias por todo Edgar.»
Preguntas frecuentes (FAQ)
Preguntas prácticas que se puede hacer tu cliente
1. ¿Este programa es para mí?
Sí, si sientes que has perdido la motivación, te cuesta mantener hábitos saludables o llevas tiempo intentando cambiar sin conseguir resultados duraderos.
No importa tu edad ni tu punto de partida. El programa está diseñado para adaptarse a tu situación personal y ayudarte a construir un cambio progresivo y sostenible.
2. ¿Qué ocurre durante los 30 días?
Durante el programa trabajarás de forma integral sobre cinco pilares:
✅ Plan nutricional personalizado.
✅ Rutina de entrenamiento adaptada.
✅ Sesión inicial de evaluación y planificación.
✅ Programa diario de motivación y creación de hábitos.
✅ Seguimiento y acompañamiento para resolver dudas y mantener el compromiso.
El objetivo no es motivarte durante unos días, sino enseñarte a construir una motivación que puedas mantener a largo plazo.
3. ¿Y qué pasa cuando terminan los 30 días?
Al finalizar habrás desarrollado una base sólida de hábitos, organización y estrategias para continuar avanzando por tu cuenta.
Si necesitas seguir profundizando en aspectos emocionales o personales, podrás continuar con el programa REINÍCIATE®, un proceso de acompañamiento de 10 sesiones diseñado para trabajar cambios más profundos y duraderos.
4. ¿Cómo puedo empezar?
Es muy sencillo.
Solo tienes que ponerte en contacto conmigo por WhatsApp. Hablaremos unos minutos sobre tu situación, resolveré tus dudas y, si este programa es adecuado para ti, planificaremos juntos el inicio de tu proceso.
📲 WhatsApp: +34 692 22 49 40