«El fin de nuestros problemas y el principio de la paz mental es el fin de los pensamientos obsesivos.»
(Gueshe Kelsang Gyatso)
El pasado sábado 11 de marzo estuve en el curso de medio día «AMAR SIN APEGO» impartido en «El Centro de Meditación Kadampa Mahakaruna» .
Os contaré un poco sobre el centro de Barcelona: Fue fundado en 1992 por el Venerable Gueshe Kelsang Gyatso. El actual centro de meditación en Barcelona ha sido inaugurado el pasado 25 de abril del 2014, y esta situado en la calle Girona 102 del barrio de L’Eixample, ofrece los programas de estudios de la Nueva Tradición Kadampa en forma de clases, meditaciones, conferencias, talleres, actividades gratuitas y más.
En el curso de AMAR SIN APEGO tome unas notas muy interesantes que me apetece compartir con todos vosotros para ampliar un poco más los anteriores artículos sobre las relaciones conscientes de pareja de las últimas semanas: Del amor del ego al amor infinito y amar son condiciones.
*Las tres principales causas de la perturbación mental:
1. Apego
2. Odio
3. Ignorancia
«Sí pudiéramos aceptar los problemas externos, no perderíamos la paz mental. Si quitamos la perturbación mental de la ecuación se acaban nuestros problemas.»
(Gueshe Kelsang Gyatso)
1. Diferencias entre amor y apego:
*¿Qué es el amor y qué es el apego?
El apego es el factor mental perturbador que desea un objeto contaminado.
Primero percibimos un objetivo contaminado y sentimos que es atractivo. Luego nos fijamos en sus cualidades y las exageramos.
Segundo con una idea exagerada de las mismas lo deseamos como si estuviéramos absueltos en él o ella.
El amor es una mente virtuosa que causa felicidad. El apego es una mente que no puede vivir sin esa persona u objeto, se obsesiona con él o ella.
Si lo conseguimos al cabo de un tiempo sentimos que algo falta, que algo no anda bien o algo se puede mejorar, y si no lo conseguimos nos frustramos. En ninguno de los dos casos el individuo gana.
Piensa en cuando coges a tu pareja de la mano, al principio te sientes muy bien, al cabo de una hora puede que os sude la mano a los dos y decidas soltar la mano porque te estás sintiendo incómod@.
Cuándo tengo una sensación agradable, pienso que me va a dar la felicidad, pero es intermitente. Nos enganchamos a esa sensación agradable, y cuándo no está esa sensación surge la tensión.
El amor nunca debe sentir tensión.
El apego es el que siente esa tensión.
El amor es libertad.
El apego es necesidad.
El amor es felicidad.
El apego es sufrimiento y dolor.
El amor es paz mental.
El apego son pensamientos y estados mentales perturbadores.
El amor es la mente que piensa que la otra persona debe ser feliz.
El apego es la mente perturbada que piensa en posesión, enfado, inseguridad, miedo e insatisfacción.
2. Hay tres clases de apego:
*1. A los objetos o personas del pasado (nostalgia):
Todo lo que pasó, todo lo de antes estaba bien y ahora todo está mal.
*2. A los objetos o personas del presente (ansiedad y miedo):
Necesidad de poseer por miedo a la pérdida. Nos enganchamos a estas sensaciones de apego.
*3. A los objetos o personas del futuro (insatisfacción):
Sensación de que debo alcanzar algo para ser feliz.
3. Dos soluciones al apego:
*1. Aceptar lo que sucede:
Las cosas son diferentes a cómo yo quería que sucediera. Mente de paciencia y comprender que las cosas son como son. Analizar el problema externo, aportar soluciones desde la paz mental.
La reputación y lo que dirán de nosotros es una causa de apego muy recurrente. Cuándo alguien te crítica es una oportunidad para evolucionar y cambiar algo de nosotros mismos. Siempre pensar en las críticas como oportunidades para mejorarnos nosotros mismos.
*2. Con una mente de amor y compasión:
Todos los seres merecen nuestro amor, de nosotros depende ver la bondad en el otro a través de la compasión. Debemos apreciar el tiempo que pasamos con los demás y saber ver que eso es un regalo, la inversión emocional en forma de tiempo que la otra persona decide pasar contigo.
Piensa en todo lo que hacen los demás por ti: el panadero de tu barrio, la limpieza de los locales, la ropa con la que vestimos… Imagina tener este pensamiento de compasión con cada uno de los seres humanos.
«Todos los demás son bondadosos, si tengo ese pensamiento siempre, podré experimentar la felicidad.»
(Gueshe Kelsang Gyatso)
Cuando interactúes con los demás piensa que la felicidad de los demás es tan importante cómo la tuya. Todos somos iguales.
4. El antiodio
El siguiente fragmento está directamente extraído del maravilloso libro de Gueshe Kelsang Gyatso CÓMO TRANSFORMAR TU VIDA: Un viaje gozoso – (Página 126-128 de 466 del ebook)
El antiodio se refiere al amor afectivo, que es el oponente del odio. Numerosas personas tienen dificultades porque su amor está mezclado con el apego; cuanto más aumenta su «amor», más lo hace también su apego, y si no se cumplen sus deseos, se molestan y enfadan. Por ejemplo, por el mero hecho de que su pareja, el objeto de su apego, hable con otra persona, puede que se pongan celosas e incluso agresivas. Esto indica con claridad que su «amor» en realidad no es más que apego. El amor verdadero no puede hacernos generar odio, porque es su opuesto y nunca causa problemas. Si amásemos a los demás como lo hace una madre a su hijo querido, no tendríamos ninguna base para experimentar problemas porque nuestra mente permanecería siempre apacible. El amor es la verdadera protección interna contra el sufrimiento.
¿Qué es el amor afectivo?
Es la actitud cálida, feliz, de mucha cercanía y libre de apego que sentimos hacia alguien desde lo más profundo del corazón. Gracias a él, nuestra mente se vuelve apacible y equilibrada, libre de odio y de apego. Por ello, se denomina también ecuanimidad.
Cultivar la ecuanimidad es como arar un campo –eliminamos de nuestra mente las rocas y las malas hierbas del odio y el apego para que pueda crecer el amor verdadero–. Debemos aprender a generar amor afectivo hacia todos, de manera que cesen nuestros problemas de odio y apego y podamos beneficiar a los demás con eficacia. Cuando nos encontremos con una persona, hemos de alegrarnos de verla e intentar generar un sentimiento de afecto hacia ella. Debemos familiarizarnos con esta práctica y para ello hemos de adiestrarnos con perseverancia. De este modo mantendremos un buen corazón en todo momento, lo que nos dará buenos resultados en esta vida y en las incontables vidas futuras.
Sobre la base de este sentimiento de amor afectivo debemos generar el amor que estima a los demás de manera que sintamos de verdad que son valiosos e importantes. Si amamos a los demás de este modo, no será difícil generar el amor que desea la felicidad de los demás, también llamado amor desiderativo, y desearemos hacerlos felices. Si aprendemos a amar a todos los seres, podremos eliminar todos nuestros problemas diarios del odio y los celos, y nuestra vida se llenará de sentido y de felicidad. En los próximos capítulos se expondrá con más detalle cómo generar y cultivar el amor.
Y para finalizar os dejo este maravilloso vídeo de 5 minutos donde se explica de forma magistral el concepto del apego desde el budismo moderno.
*Guen Kelsang Lochani, maestra principal del Centro de Meditación Kadampa de Barcelona, explicando qué es el apego… Sin desperdicio estos 5 minutos de vídeo:
4. ¿Qué es el Amor Consciente y libre?
En resumen, nadie nos enseña a amar. Aprendemos a besar, a abrazar, a querer, a mostrar y recibir cariño y afecto, nos enganchamos a ese estímulo y empezamos a sentir miedo a perderlo. Aprendemos a sentir inseguridad en las relaciones, experimentamos celos, sabemos que es una sensación tóxica pero no sabemos el para qué la experimentamos.
Fracasa una relación, luego otra, y otra… Y empezamos a cuestionarnos que si fallan tantas relaciones, esto de amar no debe ser tan fácil. Algo hemos aprendido en el camino que no es del todo correcto. Aprendemos a ir para adentro, a vernos los reflejos del mundo de afuera dentro de nosotros mismos y saber con certeza, que todo lo que me molesta, es algo que no he sanado de mí mism@.
Aprendemos a desaprender lo aprendido, para volver a aprender. Volver a sentir, que el amor no debería ser sinónimo de sufrimiento, sino de expansión de lo que Soy por naturaleza.
Si nací puro y vacío de cosas que me podrían molestar, en algún momento de mi vida debí aprender, y posteriormente creer, que el amor era apego, y de esa creencia experimenté algo diferente al amor real.
El amor debe ser libre, romántico, expansivo, cariñoso, que sepas que lo que haces no sólo es en tu bienestar, sino en el bienestar de la pareja como Unión Santa, porque ambos sois uno, si la agredo, me agredo, si la cuido, me cuido.
Recuerda siempre esto:
«Cuando te encuentras con alguien, recuerda que se trata de un encuentro santo. Tal como lo consideres a él o ella, así te considerarás a ti mismo. Tal como lo trates o la trates, así te tratarás a ti mismo. Tal como pienses de él, así pensarás de ti mismo. Nunca te olvides de esto, pues en tus semejantes o bien te encuentras a ti mismo o bien te pierdes a ti mismo.»
Un Curso de Milagros T-8. III. 4:1-5
Si amas sin condiciones como hemos aprendido en esta serie de artículos escritos desde el corazón, si amas sin querer cambiar al otro, te olvidarás durante un instante del mundo de las formas, los apegos, las condiciones para poder amar, y aceptarás al otro tal y como es, sin querer elegir y buscar una persona que te complete a la carta.
Parece que buscamos una persona como si fuera un menú de restaurante, a la carta, con todos y cada uno de los ingredientes que me gusten, pero con el tiempo empiezo a querer quitar y despreciar esos ingredientes que ya no me gustan y entonces decimos que el otro a cambiando echándole las culpas y huyendo de la responsabilidad de verme en el otro y aprender y sanar mis patrones mentales.
«El objetivo es siempre «Conócete a ti mismo». No hay nada más que buscar. Todo el mundo anda buscándose a sí mismo y buscando el poder y la gloria que cree haber perdido. Siempre que estás con alguien, tienes una oportunidad más para encontrar tu poder y tu gloria. Tu poder y tu gloria están en él porque son tuyos. El ego trata de encontrarlos únicamente en ti porque no sabe dónde buscar.»
Un Curso de Milagros T-8. III. 5:1-7
Que nunca se nos olvide, que las parejas, son oportunidades maravillosas para vernos reflejados, que a través de ello aprendemos de nosotros mismos. Las parejas son un maravilloso espejo para autoconocerse siempre que uno esté abierto en su forma de pensar.
La vida nos da constantemente una nueva oportunidad para amar, y esa oportunidad es una lección de la vida para mostrarnos que el amor es real si aprendemos lo que realmente es…
Para finalizar el artículo os dejo un poema para todos aquellos que aún creemos en un amor auténtico, real, romántico y libre… Gracias por elegir sanar y amar sin condiciones y apegos a través de este artículo.
Poema Amor Consciente Edgar Doménech
Yo me amo a mí,
Tú te amas a ti,
Ambos nos amamos,
Y en ese proceso nos amamos el uno al otro y nos regalamos ese amor que albergamos el uno al otro.
Sólo el amor real es así,
Me amo, te amo,
Te amas, me amas,
Me respeto, te respeto,
Te respetas, me respetas,
Amor en libertad es el que nos damos,
Te admiro tal y como eres,
me siento orgulloso de estar contigo
por quién y cómo eres.
No te quiero cambiar,
te amo tal y como eres,
Amo lo que eres,
No como quiero que seas.
Así en esa esencia,
yo soy yo, y tú eres tú,
Ambos hemos trabajado en nosotros mismos,
Y en el camino nos hemos encontrado para amarnos.
De Edgar para todas aquellas que todavía creen en un amor romántico y a la vez libre.
Nos Amo!!
Con cariño Edgar Doménech Coach
